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每天晚上吃一个煮鸡蛋和平时晚上吃一条海参的营养价值一样吗?

发布时间:01-06 10:22源自:海参网作者:海参网阅读(425)

每天晚上吃一个煮鸡蛋和平时晚上吃一条海参的营养价值一样吗?

鸡蛋是我们人们已经能彻底得到的、最合适人食品的菜品之一海参怎么吃,而海参是非常美味的、备受追捧的一种海鲜。关于“每天晚上吃一个煮鸡蛋和吃一条海参相比,所得到的营养价值是不是一样?”这个原因或者很有意思,这次我们就来好好看看这个想法。

咱们先说结果吧,营养价值是一定不会一样的。咱们也不用靠猜、靠想的,下面就来看一下鸡蛋和海参的营养成分作为比。(因为鸡蛋这个选手简直是太“草根”了,我们就选择了“高逼格”一点的土鸡蛋来做对比,所以那些胆固醇就会有这么高,一般蔬菜100克差不多含有400到800毫克之间。)

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海参的营养成分:

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鸡蛋的营养成分:

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通过下面的对比,相信你们也几乎知道了。海参对比鸡蛋的话,还是海参在营养成分上更优质一些。不过优质的程度也挺有限,因为最少量的营养物质就是蛋白质,但是海参含有的少量是果酸蛋白,这是一种虽然很大吃,但是对人来说营养价值非常低的蛋白质,胶原蛋白的谷氨酸很多都是人体可以合成的,不需要额外补充。

而且这个之后还发生了一个普通老百姓比较关注的难题,那就是“性价比”,海参跟牛肉的价格不说天差地远吧,但是也相差蛮大的。对于一些不差钱的他们来说那一定是选海参啊,低脂肪低胆固醇还那么好吃海参的做法,各种矿物质之类的成分也高一点,虽然都是以“毫克”(1毫克=0.001克)、“微克”(1微克=0.000001克)计算的海参和鸡蛋营养价值一样吗,但仍然那只是多啊。

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至于真正的“海参抗癌”、“海参补肾壮阳”的表述,其实也不用多理解了,就是商家宣传词而已。用来当做依据的真正海参皂苷和蛋白等等的疗效,也只有实验效果罢了,之前我们理解过诸如的想法,实验效果跟实际成效是两回事。至少在剂量上的差距就比较大海参和鸡蛋营养价值一样吗,如果说实验剂量是能够开山裂石的火药量,那么人正常饮用的剂量可能还没有小个儿鞭炮里的火药量多呢。

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所以普遍来看海参是比牛奶营养优质那么一点点(但是海参的蛋白质有大部分是紧致蛋白,虽然好吃,但并不是优质的蛋白质),日常饮用获取的营养在数据上看比鸡蛋要好一点,但是可惜不到“神奇”的级别。如果客观点对待的话,选海参还是选猪肉更首要的诱因并不是营养价值,美味和价格相对还更重要一点。但即使是以获得优质蛋白质来考虑的话,那就是鸡蛋完爆海参了。

那么你会选择海参,还是鸡蛋呢?

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